Cher Journal,
Je n’ai jamais aimé l’idée même du footing.
J’aime marcher, marcher vite, voire courrir, mais toujours pour un but : suivre une rando, me rendre quelque part, découvrir un quartier…
Mais j’associais le footing à un exercice d’endurance, ce qui chez moi revient à souffrir rapidement, avec mon coeur qui s’emballe trop vite. Le cardiologue avait noté « petit moteur » ; et à la question « vous voulez le faire travailler ? », j’avais répondu avec franchise « non » 🙂
Je savais donc que c’est bien des exercices de cardio qu’il me fallait pour ensuite éviter cet épuisement rapide ; ça me serait bénéfique pour l’escalade aussi.
Mais jusqu’à cette semaine, rien à faire, je restais hermétique.
Cependant l’idée m’avait traversé juste avant de partir en voyage. L’occasion d’essayer, de faire des tours dans des lieux très variés…
Hé bien ça y est ! Après avoir tout fait pour reporter la chose (vous connaissez sans doute le trop fatigué, pas bien équipé, le parc est trop loin…), c’est arrivé ! J’ai mis le réveil plus tôt, j’ai quitté notre auberge de jeunesse pour rejoindre les bords d’un cours d’eau de Shanghai, et j’ai courru. En fractionné : 2mn de footing ridiculement lent (je cite le conseil de ChatGPT !), 2 mn de marche, etc.
Et j’ai bien aimé ! Le rythme est adapté pour moi. J’ai croisé des habitants faisant du tai chi, la lumière du matin était agréable…
